Já tirou uns dias para descansar num final de semana ou num feriado e no fim do dia, você não se sentiu descansado?
Vida moderna e estresse
Atualmente estamos hiper conectados e sentimos cada vez mais a necessidade de ver e saber o que está acontecendo. De que temos que estar sempre antenados com as coisas que estão viralizando e isso aumentou drasticamente o nosso nível de ansiedade e cansaço, porque enquanto você está offline, tem um monte de vídeos, pessoas, histórias viralizando e você está ficando para trás. Você ficando cada vez mais ansioso e com isso passa a checar o celular mais vezes para ver se há alguma notificação.
Durante o dia temos vários picos de estresse com o medo de perder alguma informação importante e tendo que dar conta de todos os estímulos que recebemos. E assim, com a sensação de que passamos o dia caçando ou sendo caçados, mas que na verdade só tivemos um dia de trabalho sentado num escritório com muitos e-mails, muitas mensagens em programa e apps de conversas, recebendo demanda de todos os lados, sem filtro nenhum, pausa ou planejamento.
Vivemos exaustos e recebendo estímulos e informações o tempo todo e ao invés de desligar e descansar a mente e o corpo, nós passamos mais tempo vendo qual é a trend do momento, qual é a dancinha para viralizar e ganhar milhares de seguidores. Para quem gosta de metáforas como eu, nós somos exatamente aquele malabarista equilibrando 10 pratos ao mesmo tempo (pessoal e profissional) torcendo pra nenhum cair e continuar assim pro resto da vida. E nem temos sequer tempo de parar e pensar que esse estilo de vida seja tóxico ou no mínimo nada sustentável. E no final de semana tão aguardado, não há milagre que resolva o seu cansaço, porque continuamos recebendo informações e estímulos o tempo todo.
Chega!
E quando você toma uma decisão: eu vou descansar e não vou fazer nada! Com ele vem aquele sentimento de culpa: “Mas você não está fazendo nada. Podia usar esse tempo para fazer alguma coisa, né?”. Até porque estar ocupado tem a sua fama de honra, como dizia minha avó. Estou sempre ocupado, ou seja, fazendo alguma coisa, até porque quem não faz nada é “vagabundo” ou “desocupado”.
Se você decide assistir algum filme ou série você consegue deixar o seu celular longe? Ou passa a maior parte do tempo no celular rolando o feed das mídias sociais, sem ver o que está passando na TV ou mesmo o que está passando no feed? E ao final do filme ou do episódio, você continua cansada(o) porque recebeu um monte de informação, não entendeu nada do que aconteceu na série/filme e nem sabe o que rolou no celular e até mesmo curtiu. Ao tentar ser multitarefa (mesmo que inconscientemente) você não faz nada direito (e ser multitarefa também teu seu valor de honra). Tenho um post sobre ser Multitarefa. Se quiser saber mais, clique aqui.
Você tem hobby?
O que você faz quando quer descansar? Qual é o seu hobby? Assisti uma entrevista muito interessante da atriz Monica Martelli, que contou que comprou um sofá caríssimo, mas nunca se sentou nele, porque está sempre fazendo alguma coisa. E esse sentimento que está constantemente devendo. Que acorda devendo e vai dormir devendo. Que sente muito forte a cobrança de que tem que produzir o tempo todo e se sente culpada quando lê um livro.
Quem nunca teve isso? Eu já tive essa sensação também e foi muito ruim, porque eu estava lendo um livro que eu realmente queria ler e não um livro que eu precisaria ler. Um exemplo é quando se presta o vestibular para alguma determinada faculdade e vem uma lista de livros que você precisa ler e não necessariamente você escolheu. Até mesmo para quem presta concurso público, tem uma lista de livros a serem lidos. Nesse caso, eu estava lendo um livro que eu escolhi, que coloquei nas minhas resoluções do ano e eu me sentia culpada por estar no sofá lendo. Você já se sentiu assim ou em outra situação?
O que eu faço hoje para lidar com tudo isso?
Quando eu quero ou preciso de momentos de concentração seja pra escrever algum post para o blog ou para estudar, eu deixo as notificações de celular e computador desligadas. E quando a cabeça tá a milhão e tenho dificuldade de focar, eu faço uma meditação de 5 a 10 minutos e coloco uma música instrumental para me ajudar a guiar os pensamentos.
Para quem não lê a muito tempo, mas que (como eu) tinha o hábito da leitura anos atrás, ler agora é uma reeducação. Depois das redes sociais em que o consumo de conteúdo é instantâneo que duram minutos e até segundos, conseguir ler por 10 minutos é quase que a eternidade. Claro que é possível voltar a ter o hábito de ler com regularidade e disciplina, porém é um processo.
Descanso como tarefa
Além de tudo isso, eu coloco o descanso como uma tarefa. Como assim? Para que o seu trabalho (no sentido literal da palavra: conjunto de atividades, produtivas ou criativas, que o homem exerce para atingir determinado fim – definição do dicionário Houaiss) seja sustentável, você precisa dormir bem, ou seja, estar descansado. Existem outras coisas que é necessário fazemos como alimentação adequada e prática de exercício físico, mas voltando ao descanso, se colocar na mente que o descanso é algo que deve ser considerado como uma tarefa no final de semana ou no final do expediente, isso deve trazer leveza reduzindo a sensação de que está devendo. Se em algum momento alguém perguntar: O que você está fazendo? Você pode responder: Eu estou descansado e essa é uma tarefa importante!
Já ouvi falar de pessoas que bloqueiam suas agendas por um intervalo de tempo para ele mesmo. Algo como “tempo para mim” e já que esse tempo estava separado para mim, eu vou aproveitar.
Hobby
Outra coisa que considero importante é ter um hobby. É um pouco difícil pensar em hobby quando precisamos ser muito produtivos, mas fazer algo pelo simples prazer é muito gostos, porque não tem a cobrança de ser muito bom, ou de ser melhor do que o dos outros. Você gosta de fazer aquilo e te faz bem. Como decidir ou descobrir o que pode ser um hobby?
O que fez sentido para mim é relembrar das coisas que eu gostava de fazer quando era criança. O que você gastava horas e horas do seu dia fazendo e que você nem via o tempo passar? Nas minhas melhores lembranças de infância eu tenho é desenhando, pintando, fazendo aqueles passatempos que vinham nas revistinhas da Turma da Mônica, na qual eu lia todas as histórias e entre uma história e outra tinha passatempos e desenhos para colorir.
Outra grande lembrança é brincando de blocos de montar. Eu e meus irmãos tínhamos uma gaveta com diversas peças e criar coisas era realmente muito divertido quando o céu é o limite. Podíamos montar desde casinhas com flores, animais, carros, castelos e até monstros gigantes. Tudo era possível. Era bem mágico e não tinha fim!
Quais são os seus hobbies?
Hoje voltar a colorir é um dos meus hobbies, além de desenhar. Gosto do lettering, que são aquelas letras desenhadas. E a cada dia vou descobrindo novas coisas.
E Você? O que mais você gostava de fazer quando era criança? Aquilo que te fazia perder totalmente a noção do tempo?
Veja outras matérias no blog: